Hidratación

Mantener una hidratación adecuada bebiendo al menos 2 litros de agua al día.

Actividad Física

Realizar actividad física moderada durante 30 minutos, 5 veces por semana.

Alimentación Balanceada

Consumir una dieta equilibrada que incluya todos los grupos de alimentos en las proporciones adecuadas.

Horarios de Comida

Mantener horarios regulares de comida, evitando saltarse comidas principales.

Porciones

Controlar el tamaño de las porciones utilizando el método del plato.

Snacks Saludables

Incorporar snacks saludables entre comidas como frutas o frutos secos.